产后恢复须知的卫生知识

要想使得产后身体各项功能恢复迅速，新手妈妈们一定要注意产后卫生，在此，我提示各位新手妈妈们，产后修复要了解下列卫生保健知识。

1、适当活动与休息

身体比较健康的产妇可于产后6—7小时坐起，12小时后可以到洗手间上厕所，24小时则可下地活动，下床做相关的恢复训练能够推动身体更快恢复，并有利于子宫的恢复与产后恶露的排出，进而降低感染的几率，同时提高膀胱和排尿功能的快速修复，降低泌尿生殖系统感柒。也可以提升消化道的功能以增加产妇的胃口，降低严重便秘的产生。产妇要有充足的睡眠时间，防止比较重的体力活，以避免产生子宫下垂的情况。

2、修养环境的要求

科学研究证明，为产妇及宝宝提供一个舒服安静的自然环境，对产妇的恢复和新生婴儿的成长都有非常大的好处。产后的住宅要保持干净、空气新鮮、光照充足，定时开窗通风、但要注意使孩子和孕妇绕开出风口。若窗门闭紧，整日不自然通风，室内空气质量下降，产妇与宝宝抵抗力低，也易发病。如果家里条件比较好的话可以保持空调长期开放，室温最好是稳定维持在20-22℃为宜。

3、保持会阴部清洁

妈妈们应当了解，在产后，应当每天用温水清理私处，尤其是在上厕所以后。在平躺的情况下应当卧向创口的另一侧，以防产后恶露排出，会提升会阴部的创口的感柒机遇，另外还要注意卫生用品及其内衣内裤的勤洗勤换，针对月经带和会阴部垫也需要常常更换。

4、保持面部清洁

产后孕妇大量出汗，应勤换内衣，孕妇分娩两三天后就能够冼澡，但要淋浴。冼澡能减轻分娩全过程中的疲惫，使产妇心情愉快、身体的恢复也会加快。在冬季可每三天用温开水清洗全身上下。在夏季，每日必须用湿热水清洗或林浴。也要勤梳头发，能提升头发的血液循环系统，使头发的生长得更旺盛。

5、保持口腔清洁

月子期应坚持刷牙，以保持口腔健康。传统观念认为月子里不可以刷牙，它是不正确的，如果不刷牙，进餐后的沉渣留存于牙表面和牙缝里，便会对牙表面的牙釉质造成浸蚀，口腔内部内的病菌繁育，造成牙周炎。口腔感染也是产褥期感染的来源之一。因而，产后应每日早中晚各刷牙一次。

6、保持胸部卫生

针对纯母乳喂养的产妇们而言，在第一次喂乳以前，要将两手、乳房、胸部周边用软肥皂液及其冷水洗干净，之后每一次哺乳以前妈妈们必须用温水清洗自身的乳房、胸部及两手。如乳房有裂开，轻则可以继续哺乳，每一次哺乳后从裂口处涂覆10%棘籽告慰复酸酊或食用油，于下一次哺乳前清洗。裂开情况严重应停止哺乳。