产后不科学的食物禁忌

据相关调查得知，一些有误的传统观念仍在危害产妇，虽然月子饮食搭配的避讳有很多，但事实上一些饮食禁忌是完全不用在意的，因为它们根本没有科学论证。

数据显示，产后的第一个月，大部分产妇有多吃鸡蛋、鲤鱼、母鸡汤、红糖等意识，肉类鱼蛋类食品摄取多种多样。这是符合营养规范的，但也存在一些误解，如果一部分女性畜类食品摄取量过多，而蔬菜、水果、水果、乳制品的摄取量较少也是不行的。有18%的女性在月子期从不吃蔬菜，78.79%从不吃水果，75.66%从不喝牛奶。

除此之外，食物的摄入还受到地域影响，如农村产妇吃奶、吃水果的很少，存在过多服食老红糖、鸡蛋的情况；而大都市及远郊区产妇不吃或是少吃蔬菜的情况比较突出。以往的材料显示，在中国产妇存在将许多食物集中于产后第一个月吃，而不注意以后营养的搭配情况。本次调查也发现了相似情况。

产妇吃蔬菜水果过少，很容易患便秘、痣疮，也不利于产后身体的修补，还很有可能造成少量营养元素的缺乏，甚至影响母乳的质量。除此之外，哺乳期对钙的需要量非常大，而喝牛奶是补钙补锌补铁的好方法。倘若摄入钙不足，孕妈妈就应尽量应用人体储存的钙，这样，产妇的缺钙的状况会更加严重。

调查表明，很多产妇不吃或少吃蔬菜水果，关键是因为许多女性认为坐月子期间不能吃凉性食物，而蔬菜水果均被认为是凉性的。这类有关饮食的错误认识主要来自父母和公婆。除此之外，造成产妇只注意产后第一个月的营养搭配而忽视以后营养搭配的情况，这类问题主要原因并不是城市发展的限制，而一样是来自传统观念，认为产妇坐完月子就没有必不可少再吃那么好了。

不难看出，传统观念对产妇的营养搭配伤害是十分大的。对于传统观念，新手妈妈要鉴别什么是科学的，什么叫有误的，既不能全盘否定，也不能盲目从众。调查的数据信息表明，女性或其丈夫受教育程度、是否接受过营养指导、是否掌握相关营养专业技能，都影响着产妇的营养搭配行为。

提高产妇及其家属的文化水平和对其进行营养教育，对改善产妇营养状况十分重要。