生完宝宝以后有哪些饮食禁忌

妈妈们生完宝宝以后在坐月子的期间，这是一个身体恢复的阶段，身体素质整体都还是比较孱弱的，一些对健康有害的食物应该不要去吃，合理安排控制好饮食。

1、不要吃那些偏寒的生冷的食品：产后人体气血两亏，应多服用温补食物。若产后进食生冷食物或寒凉食物，会不利于血气的丰富。

2、不能吃太过刺激性或者辣的食物：：服用辛辣食品，如朝天椒，非常容易伤津、耗气量、损血，加剧气血虚弱，并非常容易造成 严重便秘，进到奶水后对宝宝也不好。刺激食品类，如浓茶水、现磨咖啡乙醇，会危害睡眠质量及胃肠作用，对宝宝也不好。

3、不要吃又酸又涩的一类食物：妈妈们生完宝宝以后身体内仍然有很多的淤血堆积在身体里，太过于酸或者涩的东西都不应进食，好比乌梅、莲籽、柿子、南瓜等食物，不然会影响孕妇体内的血液循环，对恶露排出妈妈的身体也是十分不利的。

4、不能吃冰的冷的食品：好比冰淇淋、冰琪琳、冰冷饮品等，这类食品不但会有害妈妈们恢复自身的消化系统，而且还会给妈妈们的牙齿带来不小的隐患。

5、不要吃太咸的食物，如腌制食品，其含盐份多，盐中的钠可造成水潴留，比较严重的时候会导致浮肿。

6、不要吃太硬或者本身就比较难以消化的东西：产妇自身肠胃较差，再加上运动强度又小，硬实、煎炸、油炸和肥大味的食材，不利于产妇消化吸收、消化吸收，通常还会造成 消化不好。

7、记得不要吃撑自己：妈妈们生完孩子以后肠胃的功能还没有很好的恢复相对与常人来说还是比较弱的，吃的太饱或者太撑都会阻碍身体消化过程的进行。生完宝宝以后应该减少一次的进食量增加进食的次数，每天吃五到六次的饭。