产后上火不用慌，这三个建议可以看看

上火这个是很常见的一件事，我们日常生活里如果吃了特别辣的食物，也会上火，甚至可能会冒痘。产后的妈妈们如果上火了，这个时候最好是不要吃药，因为这个时候的妈妈们还在哺乳期，如果吃药的话对宝宝肯定是不好的，那么该怎么办？建议妈妈们吃一些清热下火的食物，这样子对妈妈们来讲更好哦！这里就给各位妈妈安利一些产后清热排火的食物吧！

第一个建议是妈妈们多吃蔬菜，蔬菜对于降火来讲真是无比合适呢！蔬菜那么多，吃啥呢？下面就具体地说各种蔬菜的好处。芹菜可以去肝火，经常吃有利于缓解肺部和胃部雨季的火气。莲藕有止咳的效果，能够清热生津还有润肺的作用。白菜，有润肠利便的作用，同样可以清除体内的火气使烦躁的心情变平和。莴笋不但可以清热顺气还附带化痰的功效。说到润肺百合也是非常适合的，有清热止咳的效果。这些蔬菜妈妈们都可以试试看呐！

第二个建议是吃绿豆，绿豆有清热解毒、解烦去燥的作用，对于上火的情况最为合适。妈妈们可以煮绿豆汤来喝，对于产后上火的情况特别有帮助。

第三个建议是吃水果。很多的水果都是有清热排火的作用的。但是妈妈们要注意一些热性的水果是无效的甚至有助于上火，比如说芒果和橘子。其他的水果是可以的，比如说苹果、桃、香蕉等都是适合在产后上火时吃的，能够起到去火的作用。另外像荸荠既可以拿来做菜也是一种水果，它可以生津止烦，口舌生疮并且出现便干尿黄的现象的妈妈很适合吃。如果妈妈们因为上火出现口腔溃疡破烂的情况不妨试试吃杨桃，它有清热生津的效果，非常适合这种情况吃。