产后注意心理状态的变化

绝大部分新妈妈在刚刚生完宝宝之后，全是会出现十分大的情绪波动，而且新手妈妈在照顾孩子的时候也很可能绘画遇到难题而不知所措，乃至以后愈来愈狂燥。这类都是产后忧郁症的具体表现，产后忧郁症如果不马上调节的话，会让自己和宝宝都收到伤害。

1、需要充分的休息

产后新妈妈不要一直盯着宝宝，可以适当的把小宝宝给家人照料一会，挤出一点时间让新妈妈可以好好的睡上一觉，因为生时的疲惫再加上照料小孩子的疲惫，如果再不好好休息就可能很容易导致新妈妈的情绪低落，所以为了身体健康一定要保证充裕的歇息。

2、良好的环境

新妈妈在产后坐月子的时候需要，一个幽静、舒适和卫生的环境。因为这样的环境有利于新妈妈陶冶情操，放松心情和身体。

3、多和家人朋友倾诉

新妈妈在遇到心里难受抑郁的时候一定要说出来，让别人知道你的感受，不要总是一个人扛着，多和丈夫和朋友说心里话，向他们倾诉一下烦恼。而且新妈妈自己也要告诉自己并不孤单，有了家人和朋友的关心又有什么烦恼不能解决呢？

4、注意自己的心理

新妈妈在遇到难点和烦恼时，不要太担心，要以乐观的心理面对。问题总是有解决办法的，满怀坦然的心态接受一切，有利于妈妈的健康发展。

5、要理解丈夫

有着宝宝之后，家里的压力会增大很多 ，这个时候丈夫可能会更加忙于工作，有时候在所难免顾不上妻子和孩子，做老婆的需要理解丈夫，及时跟丈夫沟通交流，合理安排照顾孩子的时间。

产后忧郁症是绝大部分新妈妈会遇到的情况，这个时候新妈妈一定要好好调节自己的心理状况，面对烦恼一定要理性对待，不要太担心，多和家人沟通交流一切都是会越变越好的!