六个方法防止产后乳房变形

专家教授提醒，产后乳房变形并不是由于母乳喂养导致的，由于准妈妈刚生完宝宝，雄性荷尔蒙和脂肪分解等都有所减少，怀孕内扩大的乳房当然就萎缩起来了，因此，要想防止产后乳房变形，新手妈妈们尽量牢记下述6个好方法。

1、产后修补操避免产后乳房变形。

每日训练胸大肌，例如健美运动中的扩胸运动，还可以席地双手往上高高地伸出，这类都有益于产后保持乳房塑形，防止乳房变形。

2、按摩乳房， 上下左右推拿按摩避免乳房变形。

双手的中间三指放进两边乳房上，从中间一开始顺时针，从外而内划环状，依次做十次以上。那样做有益于乳房附近血液循环，刺激导致雌性激素的产生。

3、辅助锻炼防止乳房变形。

当产后新手妈妈们过了哺乳期，或哺乳期时发现乳房一开始萎缩，已不圆和光滑，此刻更要当心了，理应要依据一些辅助胸部练习，让乳房再度保持健康和好看。

4、选择适当的食物应对产后乳房变形。

应多吃维生素b2和维生素E的食物，例如葡萄、豆制品、奶、蛋、莲藕、芝麻等，这类都有益于雌性激素的产生。

5、两侧乳房平均喂养避免产后乳房变形。

许多新手妈妈喂宝宝只喂一边乳房，而对另一边不闻不问，长久以往，一直喂母乳的一边便会扩大，另一边会萎缩变小。妈妈们可以试着在宝宝并不是很饿的状况下使他吃另一边，尽量保持两边平衡。适当的可以对较小乳房再加上推拿按摩和胸肌锻炼。

6、选用合适塑身文胸解决产后乳房变形。

好的塑身文胸可以帮助提高乳房，让乳房更挺立，一般在喂奶期结束，乳房以不感觉到肿胀就可以。选择内衣文胸要注意质量，不易变形的文胸，肩带和杯罩的延展性适度，软性不锈钢线也好。