高血压吃什么水果好，这几种水果放心吃

很多人患有高血压是生活习惯和饮食习惯造成的，想要控制高血压，那在平常生活中要加强饮食方面的管理，可以选择有降压效果的食物，那高血压可以吃什么食物呢？吃什么水果好呢？

1、柿子

柿子中的维生素C含量较高，不仅有助降血压、保护心血管，同时维生素C还是天然的抗氧化剂，多补充维生素C有助减少体内自由基，对预防癌症也有很好的帮助。

2、西瓜

西瓜不宜吃多，但是西瓜有很好的利尿作用，有助降低体内的钠盐水平，适当吃一些西瓜可以起到降脂降压的作用。

3、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、苹果

高血压患者日常饮食要注意少吃高盐食物，过咸的食物吃太多也会导致血压升高。苹果是中含有较丰富的钾盐，有助排出体内多余的钠盐，从而起到降压的作用。除此以外，苹果还有助预防血液中的胆固醇积聚，减少血液中的含糖量等作用。

7、猕猴桃

猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。

8、香蕉

在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度，因此可以达到控制高血压的效果。