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早上空腹吃苹果好不好 苹果什么时候吃好

940目录网2022-04-13生活百科523

我们都知道苹果的营养价值很高,但你知道苹果该什么时候吃吗?有些人为了方便会直接以苹果当早餐,这样真的好吗?早上空腹吃苹果好吗?

早上空腹吃苹果没有绝对的好与坏,对于身体健康的人来说,早上空腹吃苹果没有危害,但对于有肠胃疾病的人来说,早上不适宜空腹吃苹果。

空腹吃苹果也不宜吃过多,过量食用苹果容易引起胃部不适,对胃不好的人来说,空腹吃生冷食物也会引起胃部不适,而且苹果含糖量较高,早上空腹吃苹果会容易引起血糖升高。

虽然早上空腹吃苹果不适合每个人,但苹果有着丰富营养价值,平时吃苹果还是对身体有好处的。

1、苹果有降低胆固醇的效果,对中老年人来说,可以多吃苹果,有降血压、血脂的作用、

2、多吃苹果有清肠道的作用,其含有的苹果算还有降血脂、软化脂肪的作用,对想要减肥的人来说,可以多吃苹果。

3、苹果在美容养颜上也有一定的效果,多吃苹果可以补充水分,让肌肤变得光滑细腻。

4、苹果可以很好补充人体所需的糖分,补充人体能量。

不是每个人都适合早上空腹吃苹果,那苹果什么时候吃好呢?

1、饭前一小时,对于按时吃饭、饮食作息规律的人来说,饭前一小时吃苹果是很好的。

2、一天中,早上吃水果是“金”,中午吃是“银”,晚上吃是“铜”。