西藏旅行攻略 西藏自由行行程攻略

导语：西藏，毫无疑问是每个人一生总想要去一次的地方！到西藏旅游的方式有很多，可以自驾游，也可以火车游行。西藏主要分为7个地区，昌都市、林芝市、山南市、拉萨市、那曲市、日喀则市、阿里地区。其中每个区都有不同的美景。那么，到西藏旅游要做哪些攻略呢？下面就和小编一起来看看吧。

关于西藏

从地形上，西藏大体分为三个不同的自然区——藏北高原、藏南谷地、藏东高山峡谷区。藏北一般是指那曲地区和阿里地区的一部分，这是一片非常辽阔的土地，占西藏总面积的大半，大片“无人区”和广阔的草原吸引了很多探险者和自驾者的目光；藏南一般指拉萨、日喀则、山南以及林芝西部地区，这里是西藏最热门的旅游区，人文和自然资源丰富，旅游设施相对成熟完备；藏东主要是指昌都及林芝地区东部，也是“茶马古道”的要地，这里景色秀丽但地形复杂，是自驾进入西藏最艰难的一段路程。

穿衣指南

西藏夏季舒适清爽，但早晚温差大，白天温度在25℃左右，夜晚会降到10℃。白天最好穿长裤长袖，晚上加一件外套即可。一些海拔极高的地带，如纳木措、珠峰大本营、阿里地区，即使夏季也要穿冲锋衣或羽绒服。

西藏在春、秋、冬三个季节都比较寒冷，抓绒冲锋衣、加厚保暖内衣、厚羽绒服是必要的，帽子、围巾、手套这些小件也必不可少。如果去徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。

高原反应

高原反应是身体对缺氧环境的适应过程，海拔达到2700米左右，一般人就会有高原反应，主要表现头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等。身体素质较好的人，一两天即可自愈，身体素质较差的人，恢复时间相对较长，重度高反者需要吸氧、服药。

建议旅行天数

只在拉萨市区内游玩，通常2-3天足矣。

如果去拉萨及周边地区，例如纳木错、山南等地，建议旅行天数为5-7天。

如果要去更远的目的地，如林芝、日喀则，建议旅行天数为10-15天。

最佳旅行时间

西藏旅游的最佳时间是夏季6-8月；其次是春秋两季。

6-8月

夏季是西藏一年之中游客最多的季节，此时景色最好，含氧量充足，气候宜人。旺季来西藏游玩，建议提前预定住宿和景点门票。进入7、8月后藏区雨季到来，自驾出行要注意安全，而且此时西藏紫外线特别强烈，要注意防晒。

9-11月

秋季西藏雨季已过，气温适宜，是徒步墨脱的大好机会，也是穿越阿里、川藏、滇藏的好时节，更有机会看到南迦巴瓦峰的真容。不过秋季西藏天气干燥，注意皮肤的保湿。10月中下旬开始，气候慢慢寒冷，要穿厚外套和毛衣保暖。

12月-次年2月

冬季由于大雪封山，阿里、纳木措、墨脱等地不适合旅游，此时进藏游客少，旅游价格为一年中最低。冬天西藏早晚温度低，要注意防寒护暖。但从观赏风景角度来讲，冬季的西藏山川最为壮观，能见度最高，可以见到平时不常见的美景。

3-5月

春季是藏东南地区桃花和杜鹃花盛开的季节，林芝地区更是旅行的一大亮点。此时来西藏旅游的人并不是非常多，旅游价格适中，热门景点门票也并不紧张。但春季西藏风大，气候寒冷干燥，进出西藏要注意防寒护暖。